最近はぐったりとなるくらい暑い日が続き、この暑さで疲れている方も多いと思います。暑いとどうしても冷たい飲み物を飲んでしまいます。もちろん体が欲しがっているので飲んでもOKですが、毎回毎回冷たいものを飲んでいると胃腸に負担がかかりこの摂りすぎた水分を外に出す必要が出てきます。おすすめの方法は「利尿作用がある食べ物を摂って、体に溜まった水分をだすこと」が重要になります。その食べ物としておすすめなのが「きゅうり」「スイカ」「メロン」などです。こう考えると、「旬のものを食べる」ということはとても理にかなっていることだと言えます。暴飲暴食は控えて旬のものを食べ、元気いっぱいがんばりましょう！
